BODY體面文化

迷思1:不能洗頭?

以前老人家會這樣認為，是會怕頭皮著涼，不過只要洗完頭馬上吹乾頭髮，其實並沒有太大影響。

迷思2:不能染髮?

醫師說只要是染髮劑，其成份本來就有害，所以不管是不是在生理期間，都要盡量避免染劑侵入身體的傷害。中醫師認為頭頂屬「肝經」，和生殖系統有關，而生理期抵抗力又特別差，染劑更容易藉由經絡滲入全身。

迷思3:吃甜食不發胖?

生理期的後半段因為代謝比較快，所以養份和熱量能在短時間內排出，不容易累積，不過還是要適當控制飲食，不然吃多還是會發胖的！

迷思4:不能泡澡?

因為生理期子宮內膜剝落，泡澡的話水會進入陰道，容易造成細菌感染，因此最好用淋浴方式，用溫和的清水洗淨陰部即可。

迷思5:不能運動?

太激烈的運動會加速子宮收縮，造成子宮缺血而產生疼痛，但適度而和緩的運動，則能幫助舒緩經痛，增強身體免疫力。平時多運動則能推動全身的氣血循環，加強肌肉收縮能力。

迷思6:不能從事性行為?

生理期間要避免從事性行為！因為子宮內膜有傷口，如果從事性行為的話，容易把細菌帶入體內，造成感染，所以想愛愛的人，還是忍一忍囉！

迷思7:不能吃麻油雞？

生理期吃麻油雞容易促進子宮收縮，造成經血量大增，或者血流不止的情況，不過如果生理期快結束時，其實可以吃麻油雞讓經血排乾淨，這也是為什麼作月子的媽媽們，要吃麻油雞幫助惡露排出的原因。

迷思8:不能喝酒？

一般來說，酒會讓血管擴張，促進子宮收縮，加速血液循環，在生理期間喝酒，也有可能讓經血量增加或延長。至於紅酒能不能補血，目前醫學上只能證實能夠幫助預防心血管疾病，平常小酌則能促進血液循環，改善手腳冰冷的症狀。

寶貝生理期必交的3個好朋友 28天紅潤全計畫IN

好朋友代表1：四物    給妳粉嫩好氣色

老祖宗的智慧不容小覷，在mc過後小小一個喝四物的動作，就能讓你的好朋友順順利利。以前的媽媽總會認真熬煮四物湯給女兒喝，現代人拜生技發達之賜、可是幸福多了，打開馬上就能喝的即飲四物飲，不但更方便，口感也更順，不敢喝中藥的人，都能輕鬆入口。

而且啊，除了傳統的四物，就像變型金剛一樣，四物飲也可以隨著你的需求而變身為各種複合式飲品，如：加進玫瑰花可以促進血液循環；加了青木瓜酵素可以順便保養乳房；添加櫻桃與紅景天，讓天然鐵更豐富、含氧量更提高，效果更加倍。這麼多的好處任君挑選，甚至可以選擇茶包、用喝茶的方式來保養呢！

好朋友代表2：當歸、丹蔘    給你元氣好活力

那個來會不舒服，多半是體質與平常飲食的問題。為什麼長輩會三申五令那個來不能吃冰的東西？妳絕不能鐵齒，因為這是有學理根據的。生理期間大量失血，除了會將體內的鐵質和養份帶走，也是重陽轉陰的轉化期，此時做好活血調經，不但可以舒緩經期不舒服的症狀，還能促進血液循環、增加活力。

產婦生產過後為了順利排出惡露必喝的生化湯，現在也改良成即飲產品，少了熬煮的麻煩，多了溫和的補血補氣作用，生理期間每日一瓶，讓你那個來照樣是元氣美人。

好朋友代表3：薰衣草   給你鎮靜好入眠

生理期間常有胸部脹痛、下腹及背部痠痛、便秘、腹瀉、頭痛、失眠、憂慮、心悸等症狀，身體抵抗力下降，因此要特別注意保暖，多喝熱飲、洗熱水澡、熱敷等方法，都能加速血液循環，減緩經痛的程度。

記得多吃暖性食物，像是黑糖桂圓薑茶、薑和黑糖都能促進新陳代謝。而生理期間容易失眠或睡眠品質欠佳的人，則可以喝薰衣草花茶，能幫助入睡、維持好心情。