BODY體面文化

專家建議春天開始調整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。當身體開始發出抗議警訊，有目的地主動排毒則勢在必行！就讓中醫師李家雄醫師傳授如何春天掌握排毒的訣竅，窈窕度過極致絢麗的季節。

訣竅1 每早空腹喝一杯鹽開水

每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍，盡量少喝甜飲，因爲甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

訣竅2 睡前享受香薰浴

睡前泡一次香薰浴，為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質。建議使用精油如：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利，而浴室裏的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發，從而加強肌膚的吸收，或者在陶製的馬克杯裡注入熱水並加入1至2點的精油之後，將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞，隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。

訣竅3 少辣少油少鹽

春季氣溫轉暖，羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止，儘量少吃或是不吃辣的。自己下廚盡量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族盡量少喝咖啡和酒精，因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線。