BODY體面文化

睽違7年才發行新專輯《夜電》的Makiyo，這次帶來她自己喜歡的動感音樂類型，不但能在螢光幕前欣賞到她22腰的火辣身材、與性感熱舞MV大飽眼福；熱情率真的她也想藉著新專輯告訴姊姊妹妹們，即使單身也沒關係～不要待在家裡當宅女，要讓自己活得瀟灑、自在、開開心心！

改變音樂路線，更貼近自己！

睡眠美學

睡眠是人體自動修復與充電的最重要時期，最佳的睡眠不在時間而在品質，真正的熟睡才能讓你在起床後精神飽滿、健康地開始每一天。如何找到失眠原因、改善問題，不靠藥物變成真正的睡美人！ 

平日生活忙碌或許無法時時抽出空閒安排旅遊，或者一般上班族想在結束工作後，想在回家前先將壓力放下…，今年八月，位在台北復興南路上開設了一家落實「有機、無毒、環保」概念的舒適瑜珈中心「YOGA JOURNEY瑜珈旅程」新成立，在大樓林立的都會中擁有戶外瑜珈場地，鬧中取靜的特色、成了現在人在都市中放鬆身心靈的最佳去處。走在「YOGA JOURNEY瑜珈旅程」的空間裡，腳踩的是環保無毒的比利時木地板，完全不用接合劑的技術，讓人可以安心地貼近地板、大口呼吸…另外淋浴間內使用的沐浴乳、洗髮精等盥洗用品也都是精心挑選的無毒有機正品。對於會員宣導珍惜物資、不浪費、鼓勵自行攜帶可重複使用的毛巾、水壺等個人用品。目的就是希望在營利的同時兼顧顧客的健康、以及為地球的永續盡一份心力。

Part.1預防勝於治療 戰痘守則

抗痘就要從日常習慣做起！不過度清潔、洗臉保養時動作輕柔避免摩擦痘痘，清潔後立即補充保溼控油產品，搭配不熬夜和清淡飲食，必要求助醫師，痘痘就會遠離你～

談到瘦身，怎麼能忘了蔡依林。擁有豐富瘦身經驗的Jolin，不管是纏手指還是蘋果等各種千奇百怪瘦身法都嘗試過，如今，在眾所期盼之下，終於將所有經驗集結成書啦！愛健康又愛美麗的BODY讀者們，快跟公主一起養瘦吧！

文字=王諺玫 攝影=小錢 部分圖片提供=推守文化

就算在夏天，也要建立完善保濕對策！市面上保濕產品千百種，從幾十元到上千元都有，BODY本期就要教你最簡單又省錢的保濕方法，讓你花少少的錢，就能得到大大的保濕效果！

Part1 100元以內的 百元保濕法

這種保濕法最適合想花小錢，喜歡DIY做保養的你！在這裡，Kevin老師分享了自己最喜歡的按摩方法，以及媽媽級的DIY保養法，快一起把這些小撇步學起來，成為最厲害的保濕達人！

旅遊時總不免要在當地景點拍上幾張照片留下紀念，不想讓自己在照片中呈現暗沉、曬傷、脫皮、出油等不完美的肌膚狀態嗎？快跟著BODY一起來看看哪種旅遊保養最適合你的嬌嫩肌膚！

★旅遊勝地2.東北亞

日本與韓國等地區也是近來大受歡迎的旅遊國家，屬於溫帶氣候的日韓國家，春夏溫暖，冬天較長且寒冷乾燥，屬於溫帶氣候類型，與台灣比較起來，較偏向比較涼爽的氣候。

困擾又塌又大又厚重的臀部嗎？如果臀部曲線已經大到連牛仔褲都無法修飾的話，那就別再治標不治本啦，快跟著BODY一起來看看翹臀20個小撇步，讓你快快找回從前那滿意的臀部曲線！

蠟筆小新~屁股走路法

記得蠟筆小新在卡通中滑稽的用屁股走路嗎？坐在地上，雙腳微微抬起，利用屁股來使身體前進，具有矯正骨盤以及塑臀的作用唷！

現代人飲食不均、生活失序，造成體質失調，進而引發種文明症狀，其實只要在日常生活中多攝取有益健康的好食物，即可為身體累積輕纖實力。

輕纖A計劃—纖食時間 

幸福方案1

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緊接著我們跟著小編的腳步來看看有哪些不得了的名單項目吧：D

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迷思1:不能洗頭?

以前老人家會這樣認為，是會怕頭皮著涼，不過只要洗完頭馬上吹乾頭髮，其實並沒有太大影響。

迷思2:不能染髮?

醫師說只要是染髮劑，其成份本來就有害，所以不管是不是在生理期間，都要盡量避免染劑侵入身體的傷害。中醫師認為頭頂屬「肝經」，和生殖系統有關，而生理期抵抗力又特別差，染劑更容易藉由經絡滲入全身。

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2011年度美容美體盛事─金纖大賞投票開跑嚕!

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143期(馬玉山 纖美姿味杯湯)恭喜五位幸運讀者!!
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