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胸型要美，緊實與堅挺是必備條件！

要有性感事業線，絕對要把握集中豐滿的胸型重點！快跟著以下步驟做，調速緊實豐滿美胸！

     

塑胸輕鬆做—伏牆塑胸法

如果你是平常很少運動的人，那就從最基礎的開始做起吧！習慣運動塑身一段時間後，再慢慢加強運動強度！

 

Step1.雙手手指併攏，與肩同寬，雙腳一前一後做預備動作

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Step2.身體慢慢往下壓，做伏地挺身動作，重複1.2步驟做8-15下

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Step3.屈膝仰躺在地上，手拿裝滿水的寶特瓶

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Step4.雙手離地15公分

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Step5.雙手舉自胸部上方，再放下回到第3步驟，重複做3-5步驟做8次

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功能：緊實胸部肌肉，美化胸型曲線。

 

BODY貼心小提醒~

如果想要更好的塑胸效果，可依自己的能力，選擇適當的啞鈴使用。

 

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