BODY體面文化

想要趕走身體裡多餘的脂肪，水絕對是減肥的最佳良藥，多喝水不但可以增加飽足感，還能夠在減肥過程，帶走體內多餘的廢物，這麼自然又健康的減肥方法，當然會被列入歷久不衰的經典減肥方法。

◎想瘦身一定要多喝水，且要選在對的時間喝，才可以讓瘦身計劃更有效率。

喝水能夠減肥是因為可以增加飽足感，也會促進新陳代謝，利用喝水減肥的這段期間，建議不要吃太鹹的食物，以免水分不易排出，反而讓體重增加。喝水的時機選擇在飯前，不要在睡前喝太多水，容易造成水腫。另外，腎臟不好或肝功能不好的人，不適合喝水減重的方法。提醒要減肥的人，要喝溫開水不要喝冰水，否則會造成新陳代謝變慢，反而失去效果。

市售的機能水五花八門，購買前要先認清成份內容，在找出最適合自己的機能水，才能讓自己喝的更健康漂亮喔！

海洋深層水

指深度達200公尺以上的深層海水，由於陽光照射無法到達，光合作用無法進行，因此沒有浮游生物，水質具有終年穩定在低溫的特性，乾淨清澈無病原菌且含豐富礦物質、營養鹽及微量元素， 在日本更有「神水」之稱，是讓女性趨之若鶩的高級化妝品。

鹼性離子水

離子水分成兩種，一種是在水中添加離子成分，一種是經由電解及分離技術獲得正離子和負離子，其中負離子水的ph值為鹼性，鹼性離子水具有易滲透、溶解力強的特點。可與日常飲食中酸性物質達到中和作用，可幫助體內環保。也有保健功能，如治療便秘、調節腸胃功能。

想知道更多喝水瘦身的祕密，請看BODY雜誌152期！