BODY體面文化

透過按壓身體適當的穴位，每天只要花個幾分鐘，就能夠幫助消除水腫的困擾，
美人們不如果不想要臃腫的羞於見人，就快勤按壓這些穴道吧！
  

【消除腹部水腫】

※水道穴
位置：位於下腹部，在肚臍下三寸（四指併攏寬度），
　　　 距離前正中線旁開二寸（三指併攏寬度）處。

按摩方式：
1.雙手大拇指垂直按壓兩側「水道穴」，按壓5秒後稍微放鬆，
　重複按壓30次，一天至少作三回。

2.站姿，雙膝微彎，同樣配合肚子一縮一放，在縮小腹時按壓。

功效：此穴位對腸道蠕動具有雙向調節的作用，因此可以改善便秘及腹瀉，
 　　   讓腸道蠕動趨向平衡；配合縮腹動作，可以幫助消除腹部水腫。

※水分穴
位置：位於上腹部，肚臍上方1寸處(大拇指的橫寬度) 的距離。

按摩方式：
用右手大拇指掌根按壓水分穴，配合深呼吸做穴位按摩，先吸氣將氣吸到丹田處，
配合吐氣時按壓水分穴5秒鐘，如此重複30下。

功效：可促進水分代謝，具有排除全身多餘水分的效果。


【消除小腿水腫】

※三陰交穴
位置：內踝尖上方3寸（相當於四指併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。

按摩方式：
坐著將一隻腿盤起來，用大拇指按壓穴位，按壓5秒鐘再放開，重複30下，
左右兩腳輪替按，一天至少三回。

功效：三陰交是「脾經」、「腎經」、「肝經」三條經脈交會穴，
　　　 除了促進血液及淋巴循環，改善下肢水腫，還能調理月經，
　　　 改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴。


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