BODY體面文化

1.天天抬腿 水腫掰掰
★幫助血液回流
對你好：打造纖細美腿
因為地心引力的關係，血液容易積在下半身，導致回流較困難、緩慢，因此適當地抬腿，這樣可以使腿部的血液回流，促進的新陳代謝，還可以藉此拉伸肌肉，以修飾腿部線條，讓你的腿變的細緻修長喔！

2.飲食加點辣
★防止心血管疾病
對你好：幫助卡路里消耗
辣本身可以幫助血管擴張，使得身體的血流量與速度加大，繼而產生熱，達到身體發熱、排汗的效果，因而能夠祛寒暖身，而辣椒富含辣椒素，會使得心跳加快，幫助血液循環，增加新陳代謝率，繼而促進能量消耗。

3.天冷多外出走走
★冬天是減肥好時機
對你好：天冷走動消耗加倍
冬天天氣冷颼颼，身體為了維持體溫，本身就會燃燒脂肪來產熱，以達到保護器官的目的，但相對也會使代謝緩慢，此時如果常到戶外走動，除了消耗的能量會比其他季節還要高，也能增加身體的代謝，還能更容易減輕體重。

4.營養均衡 飲食正常
★維持身體機能
對你好：身體健康氣色好
許多人因為忙碌或是為了減肥，常有一餐沒一餐的，當大腦接收到飢餓的訊息後，身體機制為了自保，就會告訴自己，要減少熱量的消耗，導致代謝緩慢，唯有正常的均衡飲食，體內有足夠的養分，就能使代謝更加順利。

5.喝醋好處多多
★幫助消化
對你好：帶動體內環保
中國人傳統的健康飲食之道“少鹽多醋”，醋能防止血液與體液的酸化、淨化血液，醋含有氨基酸，可以把人體過多的脂肪轉變為體能消耗掉，還能加強蛋白質和醣類的代謝，還能提高身體抗病能力，幫助體內環保，水果醋裡含有礦物質鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，達到鈉鉀平衡。


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