BODY體面文化

        BODY體面月刊－11月2011第155期
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【內容簡介】

★擺脫迷思、正確保養、聰明選購！

秋冬保養的兩大重點，就在於保濕及對抗因肌膚乾燥帶來的老化現象！如何在末梢循環容易不良、肌膚代謝遲緩的季節當中，讓保養發揮功效、滋潤到肌膚底層，除了保養品的選購、正確的觀念也絕對不可缺少！

迷思1

★打擊女人惱人剋星 水腫OUT

相信很多女生都有水腫的困擾，身體積了多餘的水分，就會讓妳看起來腫腫的，除了外表虛胖不美觀外，也會造成不適感，最重要的是這可能是身體生病的警訊，因此絕對不可輕忽水腫的問題！

肌膚減齡保養術

  

就算你有一張緊實透亮的完美臉蛋，頸部、手腳、膝蓋關節、唇部周圍沒有照護好，還是會讓細紋悄悄現身，一不小心，真實年齡馬上就被發現！想要將肌齡永遠維持在20歲，那就快跟著BODY一起來執行減齡保養術！

【活動快訊】
封面猜猜樂之《BODY體面月刊155期》封面是誰呢？

小編將"隨機選出"答對的"粉絲6位"，得到精美福袋包乙包喔！

【活動快訊】
由於廣大的粉絲們來信希望小編能透露些答案提示，
所以小編就來更改得獎方式，並且延長活動時間！！

橙香優格

材料：無糖優格110g、柳橙汁50c.c.、新鮮果粒

作法：

1. 在容器中放入優格，加入柳橙汁稍作攪拌

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即有機會抽中價值萬元不等的精美好禮!!   

誓言～腰間贅肉一吋不留

粗腰、突腹的不良體型不僅破壞外型給人的觀感，體內所累積的脂肪對健康而言更如同危險的未爆彈，不管輕齡女、熟齡女都應該時時保持完美纖腰曲線，如果妳自認是美女，請永遠不要與腰間肥肉沾上邊！

減肥已成全民運動，「1公斤」就該被奉為這全民運動的共同目標！瘦1公斤，讓妳的褲頭鬆一點，曲線好看一點點，健康也多一點！還有，不是要威脅妳，當新陳代謝越來越慢，很多人每年都會胖個一兩公斤，瘦這1公斤可能就救了妳的視覺年齡上限！文中介紹20件超級小事，跟著做就能在不知不覺中瘦下關鍵1公斤！

「積沙成塔」瘦身法，專家說有效！

很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取2200大卡來說，要減少1000大卡才能達到這個目標！要減少吃下1000大卡，有經驗的人都知道認真才做得到，但現在專家們有新論點，「輕鬆減肥才是王道」，一天只要減少500大卡就能穩定瘦身。專家建議，可以用增加活動消耗250大卡，再減少飲食攝取250大卡，來達成總共減少500大卡的目標，下面就是專家們提供的「積沙成塔」瘦身法飲食、活動方針！